Bereken hier je calorieën Bereken je energiebehoefte Stap 1: Basis Informatie Imperiaal Metrisch Geslacht Leeftijd Jaren Lengte cm ft in Gewicht kg lbs Stap 2: Activiteiten niveau Weinig tot geen bewegen Je doet niet veel meer dan zitten, bijvoorbeeld werken aan een bureau. Je sport niet regelmatig. Licht actief Je doet lichte activiteiten of sport 1-3 dagen per week. Dit kan wandelen zijn, of een beetje sporten. Gemiddeld actief Je bent matig sportief, doet aan beweging of sport 3-5 dagen in de week. Dit is als je regelmatig beweegt, zoals met een gemiddelde training of werk dat wat lichaamsbeweging vereist. Actief Je sport hard of doet zware lichamelijke activiteiten 6-7 dagen per week. Dit is voor de echt actieve mensen die bijna elke dag intensief trainen. Zeer actief Intense exercise 6-7 times/week Extreem actief Dit is voor wie heel zwaar werk doet of sport op competitieniveau, vaak meerdere keren per dag. Stap 3: Kies je doel Gewicht behouden Klein gewichtsverlies Gewichtsverlies Kleine gewichtstoename Gewichtstoename Vul je e-mail in voor de uitslag Bereken nu Calorie Calculator results have been successfully sent to your email address! Jouw resultaat Basaal Metabolisme (BMR) [Rust Metabolisme] 0 Doel calorie-inname per dag: 0 Macronutriënt balans: Vetten: 0 g Eiwitten: 0 g Koolhydraten: 0 g Stap 1 Stap 2